Az SMR masszázs hengerrel történő edzés során lazítjuk a megfeszült, túlnyúlt izmokat, így könnyebben át tudjuk mozgatni az ízületeinket és hatékonyabb lesz a mozgás/edzés. A masszázs mind a lazítás, mind a nyújtás szempontjából remek választás. Az SMR hengeres edzés célja tehát többek közt: a testképjavítás, a csontrendszer összehangolása, a mozgásterjedelem javítása, a fájdalmak csökkentése, az izom és a sportmozgások hatékonyságának javítása illetve a sérülések megelőzése és a regeneráció lerövidítése.