Holdüdvözlet – avagy szerelem első látásra
November 20-án holdüdvözlet workshopon vettem részt Kriston Adri jóga oktató vezetésével. Mosolygós, kedves, kellemes kisugárzású, lágy hangú, vidám nő. Tudatlanul mentem oda, gondolván a napüdvözletet kedvelem, biztos jó lesz ez a holdüdvözlet is, kis laza, kellemes átmozgatás, semmi megerőltető mozgás.
Az első fél órában kaptunk egy kis elméletet, megtudtuk, hogy a holdüdvözlet gyakorlatsor kevésbé élénkítő hatású, mint a Napüdvözlet, sokkal inkább segít befelé fordítani a figyelmünket, segít lenyugodnunk. A test hőjének emelése nélkül képes az energia rendszerünk áthangolására. A Hold energiájának természete nyugtató, ellazító, puha, gyengéd, hűsítő, a befelé fordulás energiája, fő természete a táplálás, a szeretet energiája ez az összekapcsolódás. A holdüdvözlet gyakorlatsorával mindez előhívható.
A gyakorlatsor különösen javasolt
- idegrendszeri problémák,
- szorongás,
- álmatlanság,
- alvászavar esetén,
- valamint szabályozza a menstruációs ciklust.
A Hold üdvözlet azt meséli el, hogy Sakti (Hold) hogyan bontakoztatja ki a világot és hogyan pusztítja el, hogyan segíti hozzá Istent az önmagára ébredésre mindezt 14 ászanából álló gyakorlatsorban.
Az elméletet követően elkezdtük a gyakorlást. Adri említette, hogy a holdüdvözlet nem termel hőt, ezért biztos ami biztos magamon hagytam a pulcsit, sőt a zoknit is.
Először a zoknit dobtam le, majd a pulcsi is lekerült, ennyit a „nem termel hőt”-ről. Ez volt az első tévedésem. A 
kellemes, laza átmozgatás helyett egy kellemes, bár a lazánál intenzívebb de mégis nagyon lágy, puha mozdulatokra épülő gyakorlatsort kaptam. Bár legalább 4 féle verziót láttunk a holdüdvözletre, így a pontos lépéseket nem tudnám mind visszaadni, mégis elkapott a flow érzés, egy idő után magamtól vitt a lábam. Megszűnt az idő, a tér, eltűntek a gondok, csak Adri hangja és a kellemes zene sejlett fel néha és annyira belefeledkeztem az órába, hogy szinte elröpült a 1,5 óra.
Mindenkinek ajánlom, aki úgy akar mozogni, hogy tulajdonképpen nem is veszi észre, szereti a flow-érzést és kellemesen szeret elfáradni. Én imádtam!
Orsi