Jelentkezési határidő
Mikor tetted fel magadnak utoljára azt a kérdést, hogy: Mi a fontos VALÓJÁBAN az életemben?
- Érzelmileg nehéz napokat élünk.
- Éjszakánként arra riadsz fel, hogy már megint forgolódsz és nem tudsz visszaaludni?
- Álmatlan éjszakák követik egymást nap mint nap, a rengeteg stressz miatt?
- A világ történései ( infláció, energia árak, háború) rád is nagy hatással vannak?
- Kibillentél az egyensúlyból?
- A mentális teherviselésed már nem bírja sokáig?
- Szeretnél egy picit megpihenni és visszatölteni a lemerült energiaraktárakat? És mindezt úgy, hogy akár egyedül is képes leszel rá?
- Ha igen a válaszod, kattints a gombra, vagy olvass tovább!
Robl Virág vagyok.
Egy pár szóban bemutatkoznék!
Ha röviden kellene bemutatkoznom, akkor egy gyors felsorolás és már görgethetsz is a tábor részleteihez. A teljesség igénye nélkül:
- az első jóga órámon majdnem kimentem az óráról, miből lesz a cserebogár, ugye?
- nem is akartam tanítani, magamért mentem el az első képzésre
- lassan érő ember vagyok
- imádom a kávét
- imádom az állatokat
- szeretek tanulni, olvasni
- most már szeretek elmélyülni a tevékenységeimben
- szeretek főzni
- gyorsan beszélek, de igyekszem lassítani
- imádom a színes ruhákat
Hallgatva a jóga hívó szavára 2005-ben vettem részt először hatha jóga órán, ahol a mozdulatok és a légzés szinkronjából létrejövő harmónia azonnal megérintett. Biztos voltam benne, hogy ezen az úton tovább indulok. Ezen magam is meglepődtem, mert egy „gipsztigris” veszett el bennem. A testem inkább feszes volt, mint hajlékony és rugalmas. A gyakorlásaim alatt ezt sokszor megtapasztaltam, de mégsem szegte kedvem, hogy tovább folytassam.
A rendszeres gyakorlás, a jóga filozófiájának ismerete meghozta számomra a kiegyensúlyozottságot, az élet kihívásainak, a velem történő események megélésének másfajta megélését, ahonnan most már az ott szerzett tapasztalatok ajándékával és nem a nehézségek létrejöttének tényével lépek tovább.
2012 óta oktatom a hatha jógát. Úgy érzem, a tanítás a gyakorlásom magasabb szintje, ami közelebb visz a bennem lévő egyensúly megtalálásához, amit aztán örömmel közvetítek.
A jógát az egyik legintelligensebb mozgásformának tartom. Szinte mindenre van válasza. Fejleszti a fizikai és mentális egészséget, a testtudatot.
Amikor elkezdtem órákat tartani, észrevettem, hogy nagyon sokféle problémával érkeznek a Vendégek gyakorolni. Mivel szeretem megérteni, hogy mi lehet pl. a derékfájás mögött, ezért elkezdtem specifikusan tanulni ebben az irányban.
Az óráimon fő szempont, hogy egyénileg is támogassam a gyakorlót, attól függetlenül, hogy csoportos órán vesz részt. Így mindenki a saját szintjén jógázik – elkerülve a nem megfelelő terhelést, sérülésveszélyt- ezáltal sikerélménnyel távozik.
A rendszeres gyakorlásban hiszek, ami állapotnak megfelelő terhelést jelent. Határaidat, lehetősegeidet, lelki állapotodat is figyelembe veszem evégett.
Az óráimon szerzett tapasztalataik által a fizikai hatások mellett tanítványaimat szeretném hozzásegíteni az érzéshez, hogy mindennapjaikat minőségibbnek tudjak megélni, éljék meg az élet adta lehetőségeket a jelenben, érezzék azt, hogy mekkora ajándékot kaptak azzal, hogy dobog bennük egy szív.
Vélemények
Tábor részletei – Szentlélek Vendégház
A novemberi táborunkat a Bükk hegység szívében, a szentléleki Pálos kolostorrom szomszédságában található Szentlélek Vendégházban tartom. Az egész környezetet egy különleges atmoszféra hatja át. Mintha be lenne borítva egy nagyon nyugodt, finom érzéssel. Már attól megnyugszol, hogy ott vagy és ezért nem kell tenned semmit.
Nemrég felújított, tiszta, komfortos 2 fős szobákban lesz a szállásunk. Igény esetén, felár ellenében 1 fős szobát is tudunk biztosítani.
Bőséges, ízletes, vegetáriánus étkezésünk lesz ( 2 reggeli, 3 ebéd, 2 vacsora), melyek nem terhelik feleslegesen a szervezeted. Ha esetleg egyedi igényeid vannak, jelezd felém!
Ott a helyem!A tábor programja:
Naponta két hosszabb jógagyakorlásunk lesz, mely tartalmaz gyakorlást, légzőgyakorlatot, relaxációt és meditációt. Az első óra után fogom a csoporthoz igazítani a tartalmat, mivel mindenki más szinten gyakorol. A gyakorlás erőltetés és erőszakmentes. Törekszünk arra, hogy a légzés, a mozgás és a figyelem végig összhangban legyen. Külön figyelmet szentelek mindenkire! Lehet, hogy azt fogod érezni, nem is csoportos órán vagy, hanem egyénin.
Hiszek abban, hogyha érted mit és miért csinálunk, könnyebben jegyzed meg, így akár az otthoni gyakorlásodat is támogatja! Ezért ne lepődj meg, hogy folyamatosan jártatni fogom a számát!
A gyakorlásoknál ne cirkuszi mutatványokra számíts! (Nincs vele gond. Nem mindenkinek a spárga vagy a kézenállás a célja. Ha ez a célod, akkor tudom, hogy kihez tudsz fordulni.)
Az én célom, hogy a gyakorlásod a te mindennapi életedre legyen hatással! Könnyedén tudj lehajolni, a cipő bekötése ne legyen probléma, a polc tetejére simán fel tudd tenni a poharat…
Tudom, hogy az idővel mindenki hadilábon áll, ezért törekszem arra, hogy olyan gyakorlatokat mutassak meg, amit akár otthon is nyugodtan, biztonságosan tudsz gyakorolni és nem kell hozzá több órányi idő.
Mire számíthatsz, ha eljössz?
- testi, lelki felüdülésre
- feszültségoldó technikák megismerése
- alapos átmozgatás, saját lélegzetünkhöz kapcsolódva
- önmagad felé fordulsz, elmerülsz önmagadban
- befelé irányítod a figyelmedet
- visszavonulsz a tábor alatt a külvilág zajától, ezáltal másképp tudsz ránézni a történésekre
- megfigyeled milyen testérzeteid vannak
- a fejlődés útjára lépsz
- az ülő munka káros hatásai csökkenek
- békére lelhetsz önmagaddal
- kapcsolódsz önmagadhoz
- fejlődés útjára lépsz
- jó társaság, kellemes hangulat
- feltöltő pihenés
- minőségi kikapcsolódás, különleges atmoszférában
- vidám, baráti, támogató közösség
- ízletes, bőséges, vegetáriánus étkezés
- gyönyörű környezet
Mit hozzál magaddal?
- kényelmes ruhák
- jógaszőnyeg /ha nincs, akkor jelezd és viszek neked!
- takaró a relaxhoz
- kulacs, amiből inni fogsz /akár ásványvizet is hozhatsz
- túraruha, túrabakancs, túracipő, kabát, hátizsák
- könyv
- egészségügyi csomag, amit utazáshoz szoktál vinni
- hajszárító
Amit fontos tudni, hogy helyben nem tudsz semmit vásárolni. Amire szükséged van, hozd magaddal.
Pl: ásványvíz, müzliszelet, nasi, kinek éppen mi.
Az étkezés bőséges lesz, inkább gurulni fogunk, de igyekszem ellensúlyozni nagy mennyiségű mozgással!
Kinek ajánlom a tábort?
- kezdő, újrakezdő, régóta gyakorlónak
- az alapok iránt érdeklődőknek
- aki nyitott más mozgásformára is, ami rettentően hasznos
- szeretnél fejlődni, mindezt egy építő, támogató közösségben
- szeretnéd önmagadat jobban megismerni
- szeretnéd meghallani saját belső hangodat
- nem időszakosan szeretnél változást, hanem hosszútávon gondolkozol
- szeretnéd meghaladni kényelmes önmagadat
- változni akarsz
- túlterhelt vagy
Kinek nem ajánlom a tábort?
- nem érdekelnek az alapok
- mindent tudsz
- nagy kihívásokra vágysz
- teljesítménykényszeres vagy
- nem szeretsz csoportban gyakorolni
- valamilyen sérülésed van épp
- az orvosod jelenleg nem ajánlja
Miért pont az én táboromba gyere?
- preventív szemlélettel tanítok, erőlködés és erőszakmentesen
- a gyakorlás során figyelembe veszem az adottságaidat és ehhez mérten kapsz gyakorlatokat, ezáltal sikerélményed lesz és a gyakorlásod rendszeressé válhat
- fontos szempont a fájdalommentesség
- állapotnak megfelelő mozgás
- nagy hangsúlyt fektetek az alapokra, részletes magyarázatok
- nem ciki, ha nem megy egy gyakorlat
- javítani fogok instrukciókkal és finom érintéssel, ha megengeded
- nagyfokú figyelemmel tartom az órákat
Mire számíthatsz tőlem?
- megértő figyelem
- az összes tudásomra, amit az elmúlt 10 évben szereztem meg
- a tanítási tapasztalatomra
- támogatásra
- egyensúlyra törekszem
- játékosan tanulunk, de komolysággal jutunk el a célig
- lépésről lépésre haladunk
- nem kudarcélménnyel távozol, hanem motiváltan
„Lélekzet „jógatábor változatos programokkal!
Mozdítsd ki magad a hétköznapokból, és kezdj valami újba, ami feltölt! A „Lélekzet ” jógatábor segít, hogy újra jól éld meg a mindennapokat, és egyensúlyba kerülj a testeddel és lelkeddel egyaránt.
Amit vár rád:
- jóga, mozgásfejlesztés, kirándulás, önismereti játékok
- lélekfejlesztő gyakorlatok (relaxáció, meditáció)
- napi 3x vegetáriánus étkezés (további, egyedi igények előre jelezhetők)
- elbűvölő környezet a Szentlélek vendégház 2 ágyas szobáiban
- kellemes, igazán jó hangulat
Időpont: 2022. november 18-20.
Szánj magadra 3 napot, és frissítsd fel tested és elméd egyaránt! Jelentkezz mihamarabb a „Lélekzet“ jógatáborba egyedül, vagy barátoddal, barátnőddel, pároddal, édesanyáddal – bárkivel, akire ráférne egy feltöltő hétvége!
Ár: 75.000 Ft
Mely tartalmazza a szállást, étkezéseket, foglalkozásokat és az Ifa-t. Nem tartalmazza az utazás költségeit.
Örömmel várlak!
Viri
Jelentkezem!Időbeosztás
A pénteki napon 10.30-kor kezdünk, gyakorlással. A gyakorlások kb. 2 óra hosszúak lesznek. A további programokat a helyszínen fogom részletesen ismertetni.
Megközelítés
Tömegközlekedést használva a Miskolc-Majláthról induló 15-ös busszal kell a végállomásig – Ómassáig – utazni, ahonnan egy meredek szerpentinen, gyalogosan, kb. 1 óra sétával érhető el a vendégház
Gépjárművel – Miskolcról – Alsó- és Felső-hámor érintésével, egy alagúton áthajtva érkeztek meg Lillafüredre, a Hámori tó partjára. Balra lesz látható a Palotaszálló.
Ebben az elágazásban kell jobbra fordulni, és a “Bánkút-Szentlélek” zöld KRESZ táblát követve tovább hajtani a Hámori-tó partján. Innen még 13 km-t kell megtenni a vendégházig.
Balról elmarad az Őskohó, majd a Pisztrángtelep, és utána egy éles jobb kanyarban (ez az ómassai elágazás) folytatódik az út “Bánkút-Szentlélek” felé. (Vigyázz, mert ha a GPS-t használod, a műszer innen tovább vinne Ómassára, ahonnan csak egy autóval teljesen járhatatlan erdei út megy fel a Vendégházhoz! Ez a rossz irány!)
Tehát, fordulj jobbra fel (a Bánkút-Szentlélek KRESZ-táblát követve), és ettől az elágazástól kb. 7 km.-t kell még megtenni a kanyargós szerpentinen.
Egyszer csak megérkeztek a fennsíkra, Szentlélekre. Haladjatok tovább a főúton.
Előbb balról elmarad a “Szentléleki Turistaház”, utána jobbról elmarad a “Szentléleki Turistapark”, majd ezt követi egy elágazás, ahol balra be kell kanyarodni egy keskeny aszfalt útra. Itt is ki van írva egy zöld KRESZ táblán, hogy “Szentlélek” balra, és van egy “Hotel-Restaurant” reklámtábla is.
A keskeny és lejtős úton tovább kell haladni, mindig balra tartva. 500 méterre lesz a főépület és a kolostorrom. Megérkeztél!
Figyelem! Lillafüred és a fennsík között nem nagyon van térerő, de Szentléleken már működnek a telefonok!
Az autópálya matricát ne felejtsd el!
Javaslom, hogy Tele kocsikat szervezzünk, hogy kedvezőbb és vidámabb legyen az út.
Jelentkezem!