Te is a jóga szerelmese vagy? Ez az intenzív mozgásforma, nem csak a testet, de a lelket is karbantartja. Akkor most képzeld el, ahogy a vízen ringatózol, miközben minden gondodat elfeledve a jóga segítségével csak magadra, a madárcsicsergésre, vízcsobogásra figyelsz. Igen, jól olvastad! A SUP jóga nem csak önmagaddal, de a természettel is egyensúlyba hoz!
Mi is a SUP?
Talán már te is többször hallhattad a kifejezést, de egyelőre még nem jártál utána, hogy mit is jelent a SUP. Ez a mozaikszó egy igazán izgalmas vízisportot takar, nem más, mint a „Standing Up Paddle“ rövidítése. Leginkább a szörfhöz hasonlítható, azzal a különbséggel, hogy a SUP deszkák sokkal szélesebbek, és vastagabbak. A deszkán állva, térdelve, vagy akár ülve, egy evező segítségével lehet haladni a folyókon és tavakon egyaránt. Ne tévesszen meg, egyáltalán nem egyszerű mozgásformáról van szó, ugyanis egyszerre kell megőrizned az egyensúlyod, és evezned a vízen, vagy – jelen esetben – a deszka hátán lenyűgöző jóga mozdulatokat csinálnod. Utóbbit nevezzük SUP jógának, ami egyre nagyobb teret hódít, különösen a nyári szezonban!
Miért éri meg SUP jógázni?
Felmerülhet benned a kérdés, hogy miért érdemes ezen a furcsa deszkán jógázni, miben más, mint a földön. Ha már próbáltad korábban, akkor tudhatod, hogy a jóga lényege, hogy a mozgás által kiegyensúlyozottabb lehessen a test és a lélek egyaránt. Sokan úgy élik meg, mint egyfajta önvizsgálatot a békésebb, energikusabb hétköznapok érdekében. A SUP jóga lehetőség ad neked, hogy a mozgáskultúrádat magasabb szintre emelhesd, ráadásul mindezt úgy, hogy sokkal közelebb visz a természethez.
Nézzük, hogy pontosan milyen előnyei vannak a SUP jógának!
1. Erőteljesebben erősíti az izomzatod
Mivel az alátámasztásod sokkal instabilabb a vízen, ezért olyan izmok is bekapcsolódnak a gyakorlatok elvégzése során, amelyek egyébként kevésbé dolgoztak volna. Ennek köszönhetően a testedet sokkal hatékonyabban fejlesztheted.
2. Közelebb kerülhetsz a természethez
Hogy kiegyensúlyozottak lehessük a hétköznapokban, elengedhetetlen, hogy néha elvonuljunk, és erre a természet az egyik legnagyszerűbb helyszín. A víz csillogása, és lágy ringatása igazán megnyugtató, amit tökéletesen kiegészítenek a jóga relaxációs mozdulatai.
3. Jelentősen fejleszti egyensúlyérzéked
Legtöbbször nem foglalkozunk az egyensúlyozó képességünkkel, csupán akkor vesszük észre, hogy milyen fontos is, amikor valamilyen gondunk akad vele. A SUP jóga kíméletesen, és hatékonyan fejleszti az egyensúlyérzéket, ami a hétköznapokban is hasznodra lehet.
Kiknek ajánlott a SUP jóga?
Aki már próbálta valaha a jógát, az tudja, hogy ez a mozgásforma micsoda kihívást jelenthet még azok számára is, akik rendelkeznek valamilyen sportmúlttal. Egyszerre igényel mobilitást, hajlékonyságot, és erőt. A deszkán történő jógázás mindezeket még magasabb szintre emeli azáltal, hogy egy instabil közegben kell mozogni. Természetesen a SUP jóga mozdulatai valamelyest eltérnek a hagyományostól, ráadásul gyakran nehézségi szintek közül is válogathatunk attól függően, hogy milyen előképzettséggel rendelkezünk, csupán úszóképességre van szükség. Akár gyerekek is megpróbálhatják, azonban 14 év alatt, csak szülői felügyelettel. Mivel ez egy emelt kockázatú szabadidős tevékenység, ezért fontos, hogy csak egészséges fizikális és mentális állapot esetén vegyél részt az órán, hogy teljes biztonságban lehess! A programon való résztvevők, saját maguk felelnek testi épségükért, valamint az eszközök rendeltetésszerű használatáért egyaránt.
Összességében a SUP jógát bárki kipróbálhatja, aki érdeklődik a mozgásforma iránt, és szeretne egy kicsit közelebb kerülni a természethez. Ami biztos, hogy az óra után az izomláz, és a lelki felfrissülés garantált lesz. Ideje, hogy belevágj valami izgalmasba és újba – gyere el SUP jógára! A jelentkezéseddel, automatikusan elfogadod a programon való részvétel szabályait!