• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Body&Soul Yoga Logo

Body and Soul Yoga

  • Órarend
  • Bemutatkozás
  • Galéria
  • Miért a jóga?
  • Új vagyok
  • Jóga Blog
  • Kapcsolat

Holdüdvözlet workshop

A holdüdvözlet, vagy más néven Csandra Namaszkár

Yoga on moon and water background

A holdüdvözlet egy folyamatos mozgásáramlás, a nyugtató, lecsendesítő, holdjellegű energiákat ébreszti fel a testben.

A holdüdvözlet elősegíti, de igényli is az erőt, a kiegyensúlyozottságot, segíti a tudatosságra ébredést és a mentális kiegyensúlyozottságot is. A nyugodt légzéssel együtt történő folyamatos mozgásáramlás a nyugtató, lecsendesítő, hold jellegű energiákat ébreszti fel a testben és felkészít a haladóbb szintű ászanákra is.

A légzés-mozgás szinkron, a nyugodt légzéssel együtt történő folyamatos mozgásáramlás a nyugtató, lecsendesítő, hold jellegű energiákat ébreszti fel a testben.
A gyakorlatsor ezáltal kevésbé élénkítő hatású, mint a Napüdvözlet, sokkal inkább segít befelé fordítani a figyelmünket, segít lenyugodnunk. A test hőjének emelése nélkül képes az energia rendszerünk áthangolására.

Kinek ajánljuk?

A Hold energia, finomabb, hűvösebb, lágyabb megnyilvánulás. Így a gyakorlatsor a menstruáció ideje alatt kimondottan kedvező a nők számára. Általában este, vagy a délután folyamán gyakoroljuk, amikor már megkezdődik az elme lecsendesítése. Jó felkészítés a nyugodt és pihentető alvásra. Ennek a gyakorlatsornak nyugtató hatása van. Harmonizálja az érzelmeket, kiegyensúlyozza a kedélyállapotot, intenzíven hat a medence szerveire. A gyakorlatsor különösen javasolt idegrendszeri problémák, szorongás, álmatlanság, alvászavar esetén.

Hatása34ce6c6999c6afea842e4ea79ccaa918

Fizikai szinten egészen másképp dolgoztatja a testet, mint  a Napüdvözlet. Amíg a Napüdvözlet erőteljes izomzatot, szálkás, szikár testfelépítést eredményez, addig a Holdköszöntés inkább a hajlékonyságra, a lágy idomok kialakítására és fentartására helyezi a hangsúlyt megőrizve a test nőies jellegét.  Az ászanákban megjelenik a fogyó hold, a növekvő hold, a telihold és az újhold szimbóluma is, így felfedezhetjük benne mi minden történik egy holdhónap alatt és annak milyen energetikai vonzata, hatása van, s milyen tudatállapot kialakulását, vagy fenntartását támogatja. A kiterjedő és összehúzódó gyakorlatok az élet pulzálását, átmeneteit, ciklusait jelenítik meg.

Ez a sorozat elősegíti, de igényli is az erőt, a kiegyensúlyozottságot, segíti a tudatosságra ébredést. Energetizálja és feszültség-mentesíti a gáti területet. Egyensúlyozó, oldalra döntő és csavaró ászanákkal erősít, és segíti a mentális kiegyensúlyozottságot is.

A Holdüdvözlet segítségével:

  • megszabadulhatunk a nap során felgyülemlett feszültségektől,
  • átmozgatja, és ezzel rugalmassá teszi a gerincet és a testet,
  • javítja az egyensúlyérzéket,
  • növeli a koncentráció képességet,
  • segít befelé fordulni, lecsendesedni,
  • csillapítja a nappali aktivitást,
  • mélyebb, kiegyensúlyozottabb alvást, regenerál relaxált állapotba hoz.

Ez a 14 elemből álló gyakorlatsor női minőséget hoz be a 12 elemből álló Napüdvözletbe.

 

A workshopon a holdüdvözlet ászanasorát és annak energiáit ismerjük meg Kriston Adrienn jóga oktató segítségével.
A workshop díja: 3500 Ft

Bérleteseknek: 2800 Ft

[vc_btn title=”Jelentkezem” color=”warning” link=”url:http%3A%2F%2Fbodyandsoulyoga.hu%2Fjelentkezes-holdudvozlet-workshop%2F|||”]

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: holdüdvözlet

Primary Sidebar

Robl Virág
Oktató: Robl Virág

Jógázz velem élőben!

SQUASH Sziget Fitness Center

Szigetszentmiklós,
Bajcsy-Zsilinszky u. 1/A

  • Hétfő: 18.30 – 19.30
  • Szerda: 18.15 – 19.15
Kiváló
3 vélemény alapján
Google
Eszter Mádi-Szabó
Eszter Mádi-Szabó
2019-11-30
Abigél Emma Kovács
Abigél Emma Kovács
2019-01-28
Orsolya Serfőző
Orsolya Serfőző
2017-01-29
Remek jóga stúdió, kellemes hangulatú, remek oktatókkal
Kiváló
41 vélemény alapján
Facebook
Kátya Erki
Kátya Erki
2019-05-22
ajánlja
Szuper órák,szuper oktatókkal! Én 1 év még rendszeres fájdalomcsillapítóval éltem az ülő munka áldásos hatásai miatt, pár hónap jóga után, szinte alig fájt a fejem és a nyakam:), mára teljesen megszűnt.Virágnak külön köszönet,mert a hétfői órára lábfájással érkeztem....az óra után teljesen megszünt a fájdalom🙂. Jó hangulat, jó fej emberekkel,a hét minden napján! Ajánlom mindenkinek!
Katalin Horváth
Katalin Horváth
2018-04-11
ajánlja
Márta Závadszky
Márta Závadszky
2018-04-11
ajánlja
Krisztián Könczöl
Krisztián Könczöl
2018-03-03
ajánlja
Tamara Takács
Tamara Takács
2018-03-03
ajánlja
Csilla Csibi
Csilla Csibi
2018-01-15
ajánlja
Kardos Friderika
Kardos Friderika
2018-01-12
ajánlja
Ildikó Polócz-Csépány
Ildikó Polócz-Csépány
2017-12-07
ajánlja
Regina Torma
Regina Torma
2017-10-19
ajánlja
Anna Varga
Anna Varga
2017-08-17
ajánlja

Adatkezelési tájékoztató