Te is láttál már az instán a naplementében pózoló, csodaszép, vékony nőket, #jóga hashtaggel? Elbizonytalanodtál, hogy neked való-e ez a „sport”? Olvass tovább, és segítek kideríteni, elkezdheted-e a jógát!
Kezdjük az elején:
Miért tettem idézőjelbe a „sport” szót?
Nos, azért, mert a jóga nem egy sport. Nem egy insta-pozőr, lájkgyűjtős valami. Nem arról szól, hogy karcsú nők, rájuk cuppanó ruhákban fotózkodnak a tengerparton. Ne értsd félre, ezekkel sincs semmi baj. Ha megnézed, az én honlapomon is van egy-két ilyen fotó, jól érzem magam a bőrömben, és ezt nem félek megmutatni. De nem ez a lényeg.
A jóga az egy sokkal mélyebbről jövő, sokkal összetettebb valami. Mi abban hiszünk, hogy ez egy életforma, ami harmóniába hozza a testet és a szellemet, ami egészségessé, kiegyensúlyozottá, boldoggá tesz. Egy olyan mozgás, ami segít letenni a napi stresszt, visszatérni a jelenbe, és megélni a pillanatokat.
Az, hogy emellett segít az alakformálásban, fogyásban, izmosodásban is? Nos, ez egy kellemes mellékhatás, hozzáadott bónusz, amit nem szégyellünk időnként lefotózni, és kitenni az netre – de alapvetően nem ezért csináljuk.
Jó-jó, de akkor ki kezdheti el a jógát?
Bárki, de tényleg, szó szerint bárki. Igen, te is.
Nem számít, hány éves vagy, hány kiló, hány éve sportolsz, vagy éppen hány éve ülsz a kanapén. Nem számít, hogy hajlékony vagy-e, erős vagy-e, van-e csini jóganadrágod. Gyere el egy kényelmes melegítőben, pólóban, az is tökéletes lesz! Nem számít, hogy férfi vagy, nő, vagy éppen egy másik kategóriába sorolod magad. Semmi nem számít, csak az, hogy szeresd magad annyira, hogy megmozdulj érte! Csak tedd meg az első lépést – a többiben majd én segítek.
Egyetlen akadály lehet: bizonyos betegségek, vagy sérülések esetén nem biztos, hogy részt tudsz venni az órán, illetve elképzelhető, hogy bizonyos mozgásokat kerülnöd kell. Ha bármi ilyesmi állna fenn, hívj fel telefonon, és megbeszéljük, hiszen valószínű, hogy tudok neked olyan, személyre szabott mozgássort ajánlani, amit baj nélkül végigcsinálhatsz!
Lehet, hogy az első órák után még nem érzel semmit, de az is lehet, hogy izomlázad lesz. Lehet, hogy eleinte lelkes leszel, de ez kihuny – vagy épp ellenkezőleg, nehezen szánod rá magad, de aztán ráérzel az ízére. Bármi is lesz, ne add fel: a mozgás a legjobb dolog, amit magadért megtehetsz, és én megígérem, hogy a rendszeres gyakorlásnak hála együtt fejlődünk majd, napról-napra. Kiegyenesedik a görbe hátad, megtelnek élettel az izmaid, könnyebbnek, ruganyosabbnak és energikusabbnak érzed majd magad – ezt garantálom!
Már azért is legyél büszke magadra, ha elolvastad ezt a cikket, és fontolóra vetted, hogy eljössz egy órára. Gratulálok: ez volt a nulladik lépés, és máris teljesítetted! A következő lépés pedig az, hogy most felveszed velem a kapcsolatot, és egyeztetjük az első órádat…:)