• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Body&Soul Yoga Logo

Body and Soul Yoga

  • Órarend
  • Bemutatkozás
  • Galéria
  • Miért a jóga?
  • Új vagyok
  • Jóga Blog
  • Kapcsolat

Kismama jóga

Kismama jógab1487b5fdf4152fafd871079c2046033

Az első kérdés, ami felmerülhet: nem, nem szükséges korábbi jógatapasztalat.

Kiválóan biztonságos és alkalmas a jógában nem jártas kismamák részére is. Elismert és klinikailag tesztelt távol-keleti és más természeti népek technikáiból építkező módszer, mely a kismamaság idején jelentkező nehézségekhez és a szüléshez nyújt segítséget. Az órákon a légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal készítjük fel a testet a könnyebb szülésre. Mély relaxációs technikával, a Jóga Nidrával segítjük ellazítani a testet és az elmét.

A kismama jóga foglalkozásokon a klasszikus hatha jógagyakorlatokat a várandósság stádiumához igazítva módosítva alkalmazzuk, ezeket egészítjük ki a természeti népek szülést könnyítő ősi, lágy, esetenkénti táncos mozdulataival.

A kismama jóga ideális, biztonságos, örömteli mozgásformát nyújt, a várandósság végéig gyakorolható. Végigkövetve a három trimesztert eltérő gyakorlatokkal és légzésekkel készítjük fel a kismamát a vajúdásra, a szülésre, mentálisan oldjuk a félelmeket, aggodalmakat, növelve a kismamák önbizalmát.

A kismama jóga foglalkozásokon kiemelt figyelmet kap a csípő ízület lazítása,a hát-deréktáji izmok erősítése, a tartásjavítás, a medencealapi izmok kondicionálása, a gerinc átmozgatása és a mellkasnyitás. Gyakorlás közben visszairányítjuk a kismamák figyelmét a belső jelzésekre, a tudatosságra.

A jóga segíthet Neked a várandósság alatt, hogy lelassulj, megtaláld egyensúlyodat, elfogadd és tiszteld tested-lelked változásait és időben ráhangolódj a kisbabádra, jelzéseire, megteremtve ezzel a korai kötődést.

Az órák 90 percesek, felépítése: elcsendesedés, bemelegítés, ászanák, gátizomtorna, rövidített jóga nidra a babával, óra végi elcsendesedés és pránajáma (légző) gyakorlatok.

Várunk szeretettel hétfőnként 9 órától minden 13. hetet betöltött kismamát!

Jelentkezz akár most!

[vc_btn title=”Jelentkezem” color=”warning” link=”url:http%3A%2F%2Fbodyandsoulyoga.hu%2Fjelentkezes-kismama-jogara%2F|||”]

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: kismama jóga

Primary Sidebar

Robl Virág
Oktató: Robl Virág

Jógázz velem élőben!

SQUASH Sziget Fitness Center

Szigetszentmiklós,
Bajcsy-Zsilinszky u. 1/A

  • Hétfő: 18.30 – 19.30
  • Szerda: 18.15 – 19.15
Kiváló
3 vélemény alapján
Google
Eszter Mádi-Szabó
Eszter Mádi-Szabó
2019-11-30
Abigél Emma Kovács
Abigél Emma Kovács
2019-01-28
Orsolya Serfőző
Orsolya Serfőző
2017-01-29
Remek jóga stúdió, kellemes hangulatú, remek oktatókkal
Kiváló
41 vélemény alapján
Facebook
Kátya Erki
Kátya Erki
2019-05-22
ajánlja
Szuper órák,szuper oktatókkal! Én 1 év még rendszeres fájdalomcsillapítóval éltem az ülő munka áldásos hatásai miatt, pár hónap jóga után, szinte alig fájt a fejem és a nyakam:), mára teljesen megszűnt.Virágnak külön köszönet,mert a hétfői órára lábfájással érkeztem....az óra után teljesen megszünt a fájdalom🙂. Jó hangulat, jó fej emberekkel,a hét minden napján! Ajánlom mindenkinek!
Katalin Horváth
Katalin Horváth
2018-04-11
ajánlja
Márta Závadszky
Márta Závadszky
2018-04-11
ajánlja
Krisztián Könczöl
Krisztián Könczöl
2018-03-03
ajánlja
Tamara Takács
Tamara Takács
2018-03-03
ajánlja
Csilla Csibi
Csilla Csibi
2018-01-15
ajánlja
Kardos Friderika
Kardos Friderika
2018-01-12
ajánlja
Ildikó Polócz-Csépány
Ildikó Polócz-Csépány
2017-12-07
ajánlja
Regina Torma
Regina Torma
2017-10-19
ajánlja
Anna Varga
Anna Varga
2017-08-17
ajánlja

Adatkezelési tájékoztató