• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Body&Soul Yoga Logo

Body and Soul Yoga

  • Órarend
  • Bemutatkozás
  • Galéria
  • Miért a jóga?
  • Új vagyok
  • Jóga Blog
  • Kapcsolat

Óratípusok

Hatha jóga

Energetizáló, rehabilitálós mozgásforma.

A jóga megtanít, hogyan csendesítsd el az elméd akár önállóan is, ha túlpörgetted magad, vagy hogyan légy energikusabb, aktívabb, ha épp kevés az energiád. Másfél óráig tart az óra ahol 30-35 ászanát (stabil testhelyzet) egymás után végzünk, légzéssel összekötve. Az ászanák sorát átmozgató gyakorlatokkal kezdjük, amelyek bemelegítik, akár nyújtják, hajlítják, és erősítik testünk különböző pontjait, mindemellett egy részük jótékonyan befolyásolja egyensúlyérzékünket és koncentrációs képességünket.
Javasoljuk, hogy minden gyakorlatot addig végezz, amíg kényelmes, és jól érzed magad tőle. A jóga gyakorlatai javítják a testtartást, erősítik a hátat, erősítik az izomzatot, állóképességet fejlesztenek, masszírozzák a belső szerveket.
Kiegyensúlyozzák a vérkeringést, a hormonháztartást, javítják a koncentrációt, az egyensúlyérzéket.
Az órát egy befejező relaxációval zárjuk le, hogy megfigyeljük az ászanák szervezetünkre gyakorolt hatásait, gondolatáramlásunk megnyugszik, testünknek hagyunk időt azok beépülésére és fel tudjunk töltődni energiával.

 A hatha jóga hatásai:

  • közvetlen hatása van az agyműködésre
  • javul a memóriánk, az összpontosító képességünk és a test-tudat koordinációnk
  • javítja az általános közérzetet és a koncentrációs készséget
  • pihentet és szellemi frissességet ad
  • javítja a légzéstechnikánkat
  • javítja a tartást

Kinek javasolt?

Bárki jógázhat, nemtől és életkortól függetlenül, mivel minden korosztály szervrendszerére pozitívan hat.
Különösen ajánlott:

  • Ha sokat ül, vagy már fáj a háta, dereka, válla vagy a nyaka
  • Ha mozgásszervi elváltozásokban szenved, csontritkulása van, vagy valamilyen krónikus betegsége miatt fájdalmakkal küzd.

Filed Under: Hatha jóga, Óratípusok

Primary Sidebar

Robl Virág
Oktató: Robl Virág

Jógázz velem élőben!

SQUASH Sziget Fitness Center

Szigetszentmiklós,
Bajcsy-Zsilinszky u. 1/A

  • Hétfő: 18.30 – 19.30
  • Szerda: 18.15 – 19.15
Kiváló
3 vélemény alapján
Google
Eszter Mádi-Szabó
Eszter Mádi-Szabó
2019-11-30
Abigél Emma Kovács
Abigél Emma Kovács
2019-01-28
Orsolya Serfőző
Orsolya Serfőző
2017-01-29
Remek jóga stúdió, kellemes hangulatú, remek oktatókkal
Kiváló
41 vélemény alapján
Facebook
Kátya Erki
Kátya Erki
2019-05-22
ajánlja
Szuper órák,szuper oktatókkal! Én 1 év még rendszeres fájdalomcsillapítóval éltem az ülő munka áldásos hatásai miatt, pár hónap jóga után, szinte alig fájt a fejem és a nyakam:), mára teljesen megszűnt.Virágnak külön köszönet,mert a hétfői órára lábfájással érkeztem....az óra után teljesen megszünt a fájdalom🙂. Jó hangulat, jó fej emberekkel,a hét minden napján! Ajánlom mindenkinek!
Katalin Horváth
Katalin Horváth
2018-04-11
ajánlja
Márta Závadszky
Márta Závadszky
2018-04-11
ajánlja
Krisztián Könczöl
Krisztián Könczöl
2018-03-03
ajánlja
Tamara Takács
Tamara Takács
2018-03-03
ajánlja
Csilla Csibi
Csilla Csibi
2018-01-15
ajánlja
Kardos Friderika
Kardos Friderika
2018-01-12
ajánlja
Ildikó Polócz-Csépány
Ildikó Polócz-Csépány
2017-12-07
ajánlja
Regina Torma
Regina Torma
2017-10-19
ajánlja
Anna Varga
Anna Varga
2017-08-17
ajánlja

Adatkezelési tájékoztató