Hatha jóga: a test, a tudat és a lélek harmonizálója
Most ismerkedsz a jógával? Ahogyan a nyelvet is az alapoktól sajátítod el, a jóga mélységeit is fokozatosan tapasztalhatod meg. A hatha jóga a tökéletes előszobája annak a hatalmas univerzumnak, amely rád vár. Ízelítőt ad, miközben szinte észrevétlenül harmonizálja a testet, a lelket és a tudatot. Ezért is a legnépszerűbb jógafajta a világon.
Több fajta jógát ismernek el és tanítanak világszerte, de a legtöbb helyen nagyon helyesen, a hatha jógával ismertetik meg először a „tanítványokat”.
A Hatha a „HA” (nap) és a „THA” (hold) szavakból jött létre, amely már egymaga az univerzum teljességére és tökéletességére utal. Ez a jógafajta ugyanúgy a test, a tudat és a lélek egyesítését szolgálja, és főként testhelyzetekből, légzőgyakorlatokból és tisztítógyakorlatokból áll. Segítségével megtalálhatod a középpontodat.
A hatha jóga egy igen komplex rendszer
A jóga, és azon belül a hatha jóga is egy olyan eszközrendszert ad a kezedbe, amelyet bármikor segítségül hívhatsz az életedben. Mindig sikerrel támogathatod vele az egészségedet, a lelki, fizikai fejlődésedet.
A hatha jóga eszközei:
Testgyakorlatok (ászanák): A testet és a lelket is fejlesztik, valamint feloldják az energiablokkokat a testedben. Azoknál, akik sokat gyakorolnak, láthatóan megnő az akaraterő, az önbecsülés és az önbizalom.
Légzőgyakorlatok (pránjáma): A légzésre bántóan kevés figyelem jut, pedig a helyes légzés alapjaiban változtathatja meg az energia áramlását a testedben. A segítségével a kezedbe veheted ennek az irányítását.
Tisztítógyakorlatok : Azok a gyakorlatok tartoznak ide, amelyek megszabadítják a testedet és a lelkedet a „méreganyagoktól”. Fizikailag és energetikailag is nagyon komoly hatással van a szervezetedre.
Koncentráció (dháraná): Az elme egy bizonyos helyhez való kötésével pihenteti, és egyben erősíti az idegrendszeredet. Megtapasztalhatod, hogy milyen érzés az, amikor Te uralod az elmédet.
Relaxáció (pratjáhára) : Olyan állapot, amely során teljesen éber vagy, de a tudatállapotod mégis passzív. Ezen a szinten működnek a leghatékonyabban a regenerációs folyamatok.
Meditáció (dhjána) : Egy olyan mély tudatállapot, ahol nincs tér és idő. Arra szolgál, hogy megtaláld a valódi önmagadat.
Mantrák: Szent szavaknak, illetve varázsigéknek is szokták hívni őket. A lényege, hogy az ismétlésükkel tisztíthatod az elmédet, és az anyagok rezgését is befolyásolni tudod vele. Így érve el káprázatos változást az életedben. Segíti a gyógyulást és a spirituális fejlődést is.
Mudrák: Minden olyan szimbolikus test- és kéztartás, gesztus, amelyek vizuálisan jelenítenek meg egy tudati folyamatot.
Kriják és bandhák: energetikai és tisztítógyakorlatok
Filozófia: Az egész mögött meghúzódó eszmei háttér,
Kedvet kaptál ahhoz, hogy belépj a jóga univerzumának a kapuján? A hatha jógával megtapasztalhatod mindazt, amivel a jóga többé tehet téged, az életedet. Az alkalmazásával fantasztikus eredményeket fogsz elérni az életed számos területén. Készen állsz a változásra?
Jelentkezz be most!
Vélemény, hozzászólás?