• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Body&Soul Yoga Logo

Body and Soul Yoga

  • Órarend
  • Bemutatkozás
  • Galéria
  • Miért a jóga?
  • Új vagyok
  • Jóga Blog
  • Kapcsolat

Office jóga

Irodai jóga

Irodai jóga – ints búcsút a derék,- nyak- és hátfájásnak.

Jógaórák munkahelyi/iskolai csoportoknak.

Az irodai jógát avagy office jóga gyakorlatsort elsősorban azoknak állítottuk össze, akik a napjuk nagyobbik részében ülnek akár számítógép előtt, akár a kocsiban, akár az iskolapadban.

Nyakfájások, derékfájás, lábzsibbadás, visszeres panaszok, stb., lépnek fel a sok ülés hatására. De romlik a koncentrációs készség és a figyelem állóképessége is, ami az ilyen jellegű munkáknál nélkülözhetetlen.
Ahhoz, hogy ez hosszútávon ne okozzon problémát, vagy ha már okozott, akkor valahogyan visszaállítsuk az egészségesebb állapotot, különböző mozgásgyakorlatokat kell végezzünk. Az ilyen célzott testhelyzetek, amelyeket a légzéssel összhangban végzünk, segítségünkre lehetnek az ilyen esetekben.

Az irodai jóga nem egyszerűen gyakorlatok összessége, hanem anatómiai ismeretek tükrében, kifejezetten ülő munkát végző emberek számára lett kifejlesztve.

Miért ajánljuk az irodai jógát a résztvevőknek?

  • Csökkenti az ülőmunka negatív következményeit mint pl. nyak-, hát- és derékfájás.
  • Jó közérzetet biztosít (keringés, emésztés, testtartás javítása, izmok átmozgatása, megerősítése illetve nyújtása).
  • Energikussá tesz, frissít, így nagyobb eséllyel lesz erőd, kedved akár egy esti gyakorláshoz is.
  • Stresszoldó.
  • Fokozza a hatékonyságot, kreativitást és a koncentrációt.
  • Fekvő vagy ülő gyakorlatokról beszélünk, amelyek nem izzasztanak, viszont alaposan átmozgatják a gerincet, a nyakat és a végtagokat, relaxálnak és egyensúlyba hoznak.
  • Belefér az ebédidőbe is, így remekül feltölt a munka hátralévő részére.
  • Teljesen személyre/csoportra valamint irodai környezetre szabhatóak.
  • Kényelmes, hiszen helyben végezhető.

Miért ajánljuk az irodai jógát a munkáltatóknak?

  • Azonnali megtérülés tapasztalható a javuló munkavégzésnek és a dolgozók javuló egészségi állapotának köszönhetően.
  • Csapat és közösségépítő hatású.
  • Motivációt jelent a munkavállalónak.
  • Növeli a munkabírást és a hatékonyságot.
  • Jól kezeli a munkahelyi stresszt.
  • Nyugodt légkört teremt, feszültségektől mentes munkahelyi környezet érhető el.
  • Kevesebb lesz a hiányzás.
  • Növeli az elköteleződést a vállalat iránt.
  • Felelős vezetői gondolkodás/gondoskodás.
  • Rugalmas időpontok (reggel, ebédszünetben, munkaidő végén) és időtartam (30, 45, 60 perc).
  • Nincs különleges eszközigény.
  • Költséghatékony.
  • Bármilyen életkorban és fizikai állapotban elkezdhető.

Kérje cégre szabott ajánlatunkat akár most!

Ajánlatkérés telefonon: 06 70 515/6500 vagy az alábbi űrlap kitöltésével:

[contact-form-7 id=”6532″ title=”Irodai jóga_kapcsolatiűrlap”]

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: Irodai jóga, Office jóga

Primary Sidebar

Robl Virág
Oktató: Robl Virág

Jógázz velem élőben!

SQUASH Sziget Fitness Center

Szigetszentmiklós,
Bajcsy-Zsilinszky u. 1/A

  • Hétfő: 18.30 – 19.30
  • Szerda: 18.15 – 19.15
Kiváló
3 vélemény alapján
Google
Eszter Mádi-Szabó
Eszter Mádi-Szabó
2019-11-30
Abigél Emma Kovács
Abigél Emma Kovács
2019-01-28
Orsolya Serfőző
Orsolya Serfőző
2017-01-29
Remek jóga stúdió, kellemes hangulatú, remek oktatókkal
Kiváló
41 vélemény alapján
Facebook
Kátya Erki
Kátya Erki
2019-05-22
ajánlja
Szuper órák,szuper oktatókkal! Én 1 év még rendszeres fájdalomcsillapítóval éltem az ülő munka áldásos hatásai miatt, pár hónap jóga után, szinte alig fájt a fejem és a nyakam:), mára teljesen megszűnt.Virágnak külön köszönet,mert a hétfői órára lábfájással érkeztem....az óra után teljesen megszünt a fájdalom🙂. Jó hangulat, jó fej emberekkel,a hét minden napján! Ajánlom mindenkinek!
Katalin Horváth
Katalin Horváth
2018-04-11
ajánlja
Márta Závadszky
Márta Závadszky
2018-04-11
ajánlja
Krisztián Könczöl
Krisztián Könczöl
2018-03-03
ajánlja
Tamara Takács
Tamara Takács
2018-03-03
ajánlja
Csilla Csibi
Csilla Csibi
2018-01-15
ajánlja
Kardos Friderika
Kardos Friderika
2018-01-12
ajánlja
Ildikó Polócz-Csépány
Ildikó Polócz-Csépány
2017-12-07
ajánlja
Regina Torma
Regina Torma
2017-10-19
ajánlja
Anna Varga
Anna Varga
2017-08-17
ajánlja

Adatkezelési tájékoztató