Irodai jóga – ints búcsút a derék,- nyak- és hátfájásnak.
Jógaórák munkahelyi/iskolai csoportoknak.
Az irodai jógát avagy office jóga gyakorlatsort elsősorban azoknak állítottuk össze, akik a napjuk nagyobbik részében ülnek akár számítógép előtt, akár a kocsiban, akár az iskolapadban.
Nyakfájások, derékfájás, lábzsibbadás, visszeres panaszok, stb., lépnek fel a sok ülés hatására. De romlik a koncentrációs készség és a figyelem állóképessége is, ami az ilyen jellegű munkáknál nélkülözhetetlen.
Ahhoz, hogy ez hosszútávon ne okozzon problémát, vagy ha már okozott, akkor valahogyan visszaállítsuk az egészségesebb állapotot, különböző mozgásgyakorlatokat kell végezzünk. Az ilyen célzott testhelyzetek, amelyeket a légzéssel összhangban végzünk, segítségünkre lehetnek az ilyen esetekben.
Az irodai jóga nem egyszerűen gyakorlatok összessége, hanem anatómiai ismeretek tükrében, kifejezetten ülő munkát végző emberek számára lett kifejlesztve.
Miért ajánljuk az irodai jógát a résztvevőknek?
- Csökkenti az ülőmunka negatív következményeit mint pl. nyak-, hát- és derékfájás.
- Jó közérzetet biztosít (keringés, emésztés, testtartás javítása, izmok átmozgatása, megerősítése illetve nyújtása).
- Energikussá tesz, frissít, így nagyobb eséllyel lesz erőd, kedved akár egy esti gyakorláshoz is.
- Stresszoldó.
- Fokozza a hatékonyságot, kreativitást és a koncentrációt.
- Fekvő vagy ülő gyakorlatokról beszélünk, amelyek nem izzasztanak, viszont alaposan átmozgatják a gerincet, a nyakat és a végtagokat, relaxálnak és egyensúlyba hoznak.
- Belefér az ebédidőbe is, így remekül feltölt a munka hátralévő részére.
- Teljesen személyre/csoportra valamint irodai környezetre szabhatóak.
- Kényelmes, hiszen helyben végezhető.
Miért ajánljuk az irodai jógát a munkáltatóknak?
- Azonnali megtérülés tapasztalható a javuló munkavégzésnek és a dolgozók javuló egészségi állapotának köszönhetően.
- Csapat és közösségépítő hatású.
- Motivációt jelent a munkavállalónak.
- Növeli a munkabírást és a hatékonyságot.
- Jól kezeli a munkahelyi stresszt.
- Nyugodt légkört teremt, feszültségektől mentes munkahelyi környezet érhető el.
- Kevesebb lesz a hiányzás.
- Növeli az elköteleződést a vállalat iránt.
- Felelős vezetői gondolkodás/gondoskodás.
- Rugalmas időpontok (reggel, ebédszünetben, munkaidő végén) és időtartam (30, 45, 60 perc).
- Nincs különleges eszközigény.
- Költséghatékony.
- Bármilyen életkorban és fizikai állapotban elkezdhető.
Kérje cégre szabott ajánlatunkat akár most!
Ajánlatkérés telefonon: 06 70 515/6500 vagy az alábbi űrlap kitöltésével:
[contact-form-7 id=”6532″ title=”Irodai jóga_kapcsolatiűrlap”]