• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Body&Soul Yoga Logo

Body and Soul Yoga

  • Órarend
  • Bemutatkozás
  • Miért a jóga?
  • Új vagyok
  • Jóga Blog
  • Kapcsolat

soulvirag

Tartásjavító jóga sulisoknak

Tartásjavító jóga sulisoknak

A tartásjavító jóga óra fő céljai:

  • a testtartás javítása,
  • a gerinc prevenciója,
  • egészségének védelme jógagyakorlatokkal,
  • a helyes légzés megtanulása,
  • rugalmasság és egyensúlyérzék fejlesztése,
  • koncentráció,
  • figyelemfejlesztés,
  • testtudatosítás és relaxáció
  • az idegrendszer erősítésével,
  • az érzelmi intelligencia fejlesztésével.

Az órák játékos hangulatban telnek, dinamikai elemekkel ötvözve.

Gyerekek véleménye az órákról

Anna, 9 éves: „Szuperek a gyakorlatok, nagyon jól esnek. Meg a légzőgyakorlatok is. És nagyon vidám a hangulat. Ja és még a tartásom is javul közben.”img_20160910_114156

Nóri, 7 éves: „Azért szeretek órára járni, mert ott mindig jól érzem magam. Szeretem a hangszereket. A jóga gyakorlatok jól esnek nekem és nagyon szeretem a játékokat!”

Petra, 8 éves: „Azért szeretem, mert olyan barátságos a hely, jó ott lenni, és nagyon kedves a tanárnéni és mert mindig megnyugszom, olyan, mintha a feszültség elaludna bennem.”

Linus, 7 éves: „Mert jó és szeretem és úgy érzem, hogy jó nekem.”

Zsófi, 11 éves: Olyan jó volt. Azért volt jó, mert nagyon kedves az Anett és nagyon izgalmasakat csinálunk.
Sok pózt megtanulunk, rengeteget játszunk és mindenki elmondhatja hogy mi a baja és minek örül nagyon.
Nagyon szerettem mikor rárakták a tálat a hasamra és csak úgy zengett, olyan volt mintha masszírozták volna a hasamat. Nagyon tetszett az oroszlán légzés is, amivel levezethetem a haragomat. Nem hittem volna, hogy ennyire jó lesz.”

Jelentkezz te is akár most!

[vc_btn title=”Jelentkezés tartásjavító órára” color=”warning” link=”url:http%3A%2F%2Fbodyandsoulyoga.hu%2Fjelentkezes-tartasjavito-jogara%2F|||”]

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: tartásjavító jóga sulisoknak

Kismama jóga

Kismama jógab1487b5fdf4152fafd871079c2046033

Az első kérdés, ami felmerülhet: nem, nem szükséges korábbi jógatapasztalat.

Kiválóan biztonságos és alkalmas a jógában nem jártas kismamák részére is. Elismert és klinikailag tesztelt távol-keleti és más természeti népek technikáiból építkező módszer, mely a kismamaság idején jelentkező nehézségekhez és a szüléshez nyújt segítséget. Az órákon a légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal készítjük fel a testet a könnyebb szülésre. Mély relaxációs technikával, a Jóga Nidrával segítjük ellazítani a testet és az elmét.

A kismama jóga foglalkozásokon a klasszikus hatha jógagyakorlatokat a várandósság stádiumához igazítva módosítva alkalmazzuk, ezeket egészítjük ki a természeti népek szülést könnyítő ősi, lágy, esetenkénti táncos mozdulataival.

A kismama jóga ideális, biztonságos, örömteli mozgásformát nyújt, a várandósság végéig gyakorolható. Végigkövetve a három trimesztert eltérő gyakorlatokkal és légzésekkel készítjük fel a kismamát a vajúdásra, a szülésre, mentálisan oldjuk a félelmeket, aggodalmakat, növelve a kismamák önbizalmát.

A kismama jóga foglalkozásokon kiemelt figyelmet kap a csípő ízület lazítása,a hát-deréktáji izmok erősítése, a tartásjavítás, a medencealapi izmok kondicionálása, a gerinc átmozgatása és a mellkasnyitás. Gyakorlás közben visszairányítjuk a kismamák figyelmét a belső jelzésekre, a tudatosságra.

A jóga segíthet Neked a várandósság alatt, hogy lelassulj, megtaláld egyensúlyodat, elfogadd és tiszteld tested-lelked változásait és időben ráhangolódj a kisbabádra, jelzéseire, megteremtve ezzel a korai kötődést.

Az órák 90 percesek, felépítése: elcsendesedés, bemelegítés, ászanák, gátizomtorna, rövidített jóga nidra a babával, óra végi elcsendesedés és pránajáma (légző) gyakorlatok.

Várunk szeretettel hétfőnként 9 órától minden 13. hetet betöltött kismamát!

Jelentkezz akár most!

[vc_btn title=”Jelentkezem” color=”warning” link=”url:http%3A%2F%2Fbodyandsoulyoga.hu%2Fjelentkezes-kismama-jogara%2F|||”]

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: kismama jóga

Jin jóga – Fruzsi-féle léleksimogató óra!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Jin jóga -ellazulás és léleksimogatás Rudas Fruzsival!

Pihenésre vágysz, nagyon kimerültnek érzed magad?

Ha lenne rajtad RESET gomb most megnyomnád?
A megoldás: jin jóga! Minden vasárnap 16.30-18.00

Miben más?

A pózokat hosszan kitartjuk akár 3-5 percig is.12115834_1690903511142148_4695258036350089949_n

Miért jó a jin jóga neked és a testednek?

Ha elege van a mindennapi körforgásból, a Yin jóga jó választás lehet, mivel ott nincsenek gyors, megerőltető gyakorlatok, csakis lazítás. Ezért is kell a legtöbb ászanát ülve, illetve fekve elvégezni, miközben szól a nyugtató, meditatív zene. Ez a mozgásforma remek hatással van az idegrendszerre, így gyorsan oldja a stresszt, ráadásul még a fájdalmat is csökkenti, és javítja a csakrák állapotát.

A kitartott pózoknak köszönhetően van időnk leállni, lazítani, nyújtani. Egyszerűen nagyszerű, akár KEZDŐK is bátran elkezdhetik. Segít abban, hogy le tudj lassítani, relaxálj.
Fejleszti a hajlékonyságot. Megnyugtat minket.
A korral az ízületek mozgékonysága csökken, és a jin jóga egy csodálatos módszer, hogy fenntartsuk ezt a mozgékonyságot.

A vasárnap esti jin óra oktatója Rudas Fruzsina!13914015_1806133582952473_4441546547281119260_o

Mit jelent Fruzsi számára a jóga és mivel vár benneteket?

„Yin= megérkezés= lebegés= én. Számomra ezt jelenti 6 év heti rendszeres gyakorlás után is, pont úgy mint az első alkalommal.  A sorozatok itt, meridiánokra épülnek, csakrákra, szubtilis testre hatnak, akár 5 -10 percet is eltöltünk adott testhelyzetben, mely itt  a kényelmes, minden fájdalom és erőlködés nélküli nyugalomról szól.

Yin jóga rendszeres gyakorlásával, egyre lazábbakká, könnyedebbé válunk fizikailag mint lelkileg.

Kellemes zenével, mantrákkal, gondolatokkal  segítem vezetett óráimat, kevés elméleti útmutatóval , mindez arra szolgál, hogy az elmét eltereljem, és lélekből, szívből tudjuk megélni, elfogadni, érzéseket.

Közelebb kerülünk, saját magunkhoz, szívünkhöz, csendesen szemlélve a folyamatot ami ezen az úton elkísér bennünket.”

Lazulás és léleksimogatás koshival chakra színorgiával.koshi-b

Ne higgy, nekünk, próbáld ki te magad és tapasztalj!

[vc_btn title=”El akarok lazulni!” color=”warning” link=”url:http%3A%2F%2Fbodyandsoulyoga.hu%2Fjelentkezes-jin-jogara%2F|||”][/vc_column][/vc_row]

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: jin jóga

MantraSOUND – meditációs koncert

MantraSOUND meditations koncert indiai harmóniummal, vetített yantrákkal, mandalákkal. (90 perc).sevilla

Mantrameditációval képessé válunk hidat formálni külső és benső világunk közé és megtapasztaljuk a benső elégedettséget, saját teremtő erőnket és részeseivé válhatunk a Flow-nak, az örök áramlásnak. A mantra hangzása, maga a meditatív zene és a jelenlét harmóniája az önvaló benső örömét hozza el.

A mantraesten gyakorolt mantrák a koncentráció, a tudatosság, a benső csend, lélekből eredő elégedettség, benső derű és béke megtapasztalásához vezetnek.

Bakos Judit Eszter (Virinchi Shakti) Mantra Sound Meditációs koncertjei egyszerre hozzák el az autentikus indiai beavató mantrák ősi, tudatformáló erejét és a nagyvárosi ember számára annyira fontos mentális és érzelmi harmóniát. A jelenlévők a mantrák befogadása mellett, maguk is bekapcsolódhatnak a közös meditációba.738751

A mantra meditációs tárgy, ereje azon képességében rejlik, hogy ugyanabba a tudatállapotba vezeti el a meditálót, mint amit a mantrát először meglátó bölcs ért el. A védikus és tantrikus írások szerint a rishik (a mantrák látói) leírták, hogy az Igazság Fénye miként ragyogja be az élet minden aspektusát. Ez a fény nem a szemünkkel látható fizikai fény, hanem annak a tudásnak a fénye, ami az ismeretlen és láthatatlan titkának fátylát lebbenti fel. E fény megjelenésével egy időben jelenik meg az Isteni HANG is egyfajta tiszta tudatosságként.

A mantraesten gyakorolt mantrák a koncentráció, a tudatosság, a benső csend, lélekből eredő elégedettség, benső derű és béke megtapasztalásához vezetnek.

Kiknek ajánljuk:

– a spirituális ébredés útján járóknak;

– a jóga gyakorlóinak, jógiknak és jóginiknek;

– akik fejleszteni szeretnék a személyiségükben rejlő erőt, shaktit;

– akiket megérint és motivál a mentális tisztaság, a benső harmónia, szépség és stabilitás;

– akik vonzódnak az aktív zenés meditációhoz, a mantra jógához, a mantra vidyahoz, a kirtanhoz, a jóga zenéhez;

– és mindazoknak, akik benső inspirált életet élnek vagy erre vágynak;

A meditációs koncertet tartja dr. Bakos Judit Eszter.mantrasound_160416_700-1

Judit minősített jógatanár, mantra énekes, relax jóga nidra oktató
a Danvantara Kiadó alapítója, gazdasági és művészeti igazgató
a Narada Védikus Akadémia alapítója, mérnök-közgazdász.

Szerezz személyes tapasztalatot! Mantrázz velünk vagy meditálj a mantrák és a vetített yantrák, mandalák segítségével.

Az est ára: 2500 Ft

Jelentkezz be most!

[vc_column][vc_btn title=”mantraSOUND” color=”warning” link=”url:http%3A%2F%2Fbodyandsoulyoga.hu%2Fmantrasound%2F|||”][/vc_column][/vc_row]

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: mantra, mantra sound

Tartásjavító jóga sulisoknak (7-13 éves korig)

Miről is szól a tartásjavító jóga és miért is kell az?

Az utóbbi évek gyors technikai fejlődése lényeges változásokat hozott az életünkben.  Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint a mozgásszervi betegségek gyors ütemben növekvő száma. A fiatalabb generáció is egyre kevesebbet mozog, egyre többet görnyednek számítógép, TV, tablet vagy éppen okostelefonuk előtt, melynek eredményeképpen egyre több gyermeknél alakulnak ki a tartási rendellenességek. Sajnos ezt sokszor a szülők sem veszik idejében észre, pedig a korai szakaszban észrevett tartáshibákat sokkal könnyebb korrigálni, jó tartásban erősíteni.

TUDTAD?
A középiskolások között 80%-ra tehető azon tanulók aránya, akiknél vagy tartáshiba van (kb. 65%), vagy kezelendő fiatalkori gerincbetegség (gerincferdülés és társai)!img_20160910_112014_rsz
A tartáshiba persze még nem betegség, de ha úgy marad, akkor a gerinc fiatal felnőttkori porckopásának és a későbbi fájdalmaknak, problémáknak az előhírnökévé válhat. A tartáshiba oka lehet a rossz testtartás, kötőszöveti vagy izomgyengeség.

A tartásjavító jóga óra célja

Tartásjavító jóga órán a fő cél:
  • a testtartás javítása,
  • a gerinc prevenciója,
  • egészségének védelme jógagyakorlatokkal.

Megtanulunk helyesen lélegezni, tudatosítva a gyerekekben, hogy a légzés segítségével tudunk hatni közérzetünkre, idegrendszerünk nyugalmára.img_20160910_111258_rsz

Fejlesztjük a rugalmasságot, az egyensúlyérzéket.

Emellett hangsúlyt fektetünk már ebben az életkorban is a koncentrációra, a figyelemfejlesztésre, a testtudatosításra és a relaxációra, hogy megtanuljanak összpontosítani és ellazulni, elengedni a felgyülemlett feszültséget.

Foglalkozunk

  • az idegrendszer erősítésével,
  • az érzelmi intelligencia fejlesztésével mindazért,

hogy több oldalról, a légzés, a mozgás és a játékos gyakorlatok ötvözésével a test, lélek és szellem egységének megvalósítása irányába tegyünk lépéseket.

Az órák játékos hangulatban telnek, dinamikai elemekkel ötvözve.

Jógaórákon nincs versengés, az együttműködést támogatjuk és tanuljuk minden órán a játékos gyakorlatokon keresztül.

Minden órát relaxációval zárunk.

Ha fontos, hogy a gyermekednek jó legyen a tartása, szép kiállása legyen, akkor gyere el TARTÁSJAVÍTÓ ÓRÁNKRA!Jelentkezz be akár most!

[booked-calendar calendar=87]

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: tartásjavító jóga sulisoknak

Teljes megújulás a Body&Soul Jóga és Mozgásstúdióban!

Kedves Vendégeink!Új órarend szept.6-tól (1)

Örömmel tájékoztatunk benneteket, hogy holnaptól megújul az órarendünk és már 25 féle óra közül tudtok választani! Sőt már szombaton is vannak óráink, és igyekszünk a jövőben is az igényeitek szerint kialakítani az órarendet!

Itt van újra a

  • rég várt gymstick, (K-CS 16.00-17.00)
  • szerda este is hasburning, (SZe: 19.30-20.30)
  • köredzés pénteken (P: 16.00-17.00),
  • kundalini jóga (P: 9.30-10.30)
  • szombaton is kezdő jóga, (Szo: 9.00-10.00)
  • jin jóga, (Sze: 9.00-10.30, 14.30-16.00, CS: 19.00-20.30)
  • napüdvözlet, (Sze:7.30-8.30, Szo: 7.30-8.30
  • tartásjavító óra sulisoknak, (H:17.30-18.30, Sze: 18.00-19.00)
  • kedvelt ovis jóga újra, (SZe:16.45-17.30)
  • senior kezdő jóga (P: 8.00-9.00)

ÁRVÁLTOZÁS!

Óráink egységesen bruttó 2000 Ft-ba kerülnek szeptember 6-ától.
KIVÉVE a kezdő jóga, ahol október 31-ig még 1600 Ft-os napijeggyel tudjátok az óráinkat látogatni és az ovis jóga ahol bruttó 1250 Ft egy alkalom!

BÉRLET AKCIÓNK CSAK ************2016 szeptember 16-ig:

Bruttó 16.000 Ft a 10 alkalmas bérlet (teljes áron: 18.000 Ft), bruttó 8500 Ft az 5 alkalmas bérlet (teljes áron: 9.500 Ft). A bérletekkel bármely órát látogathatjátok!
Ovis jóga bérlet: bruttó 5000 Ft
Kezdő jóga bérlet 10 alkalmas: bruttó 15.000 Ft. A kezdő jóga bérlet csak a kezdő jóga órákra váltható be!
Várunk benneteket szeretettel!
https://bodyandsoulyoga.hu/orarend/

Filed Under: Egyéb kategória Tagged With: órarend

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Page 4
  • Page 5
  • Page 6
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Robl Virág
Oktató: Robl Virág

Jógázz velem élőben!

SQUASH Sziget Fitness Center

Szigetszentmiklós,
Bajcsy-Zsilinszky u. 1/A

  • Hétfő: 18.30 – 19.30
  • Szerda: 18.15 – 19.15

Adatkezelési tájékoztató